DanseMus


Instruktør

instruktøren

Simone Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: 4-6 år
Tirsdag kl. 16.30-17.15
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal B

Kom ned og oplev en del af DanseMus, vi vil lave en helt masse forskellige ting. Vi træner noget teknik, på børnenes niveau, og ved at gør det til en leg, men vi skal også bare lege, svede og grine så højt at vi får ondt i maven. Vi skal prøve lidt kræfter af med lidt ballet, og hiphop og noget klassisk gymnastik. Vi vil også arbejde med et håndredskab. Jeg håber at se nogle af jer nede i gymnastiksalen. Holdet er også for nybegyndere. Husk at vi er et gymnastikhold – med lidt dans.

Ingen mad, søskende, eller forældre i salen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kristine Jørgensen

DanseFeer


Instruktør

instruktøren

Simone Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 6-8 år
Tirsdag kl. 17.15-18.00
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal B

Kom ned og oplev DanseFeer. Vi vil arbejde med ballet, hiphop Og klassisk gymnastik. Det vil vi arbejde med på en sjov måde, igennem leg, og teknik. Vi vil også arbejde med et håndredskab. Vi går efter en hel masse sjov, griner, og fjoller lidt. 😊 Jeg glæder mig til at se alle jer glade børn nede i gymnastiksalen. Holdet er også for nybegynder. 😊Husk at vi er et gymnastikhold – med lidt dans.

Ingen søskende, forældre eller mad i salen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kristine Jørgensen

DanseTøzer


Instruktør

Anna Wegner

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 9-11 år
Torsdag kl. 17.30-18.25.
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A

På holder DanseTøzer vil der blive undervist i stilarter inden for danseverden. Dette vil bl.a. være hip-hop, girly hip-hop, street-dance, formationsdans samt meget mere! Der vil også blive sat fokus på at lære nogle basale teknikker inden for dansen såsom, rytme, bevægelse, nærvær osv. Så selvom du er nybegynder så kom ned og prøv det af og hav det sjovt med dansens verden! :-D

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Hatha yoga


Instruktør

instruktøren

Isabella Richter Lindén

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 16 år
Onsdag kl. 18.00-19.00
Sted: Fredensborg Bibliotek mødelokale A

Alle kan være med til hatha yoga, hvor vi gennem rolige stræk, styrkende stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding vil arbejde på at styrke og skabe harmoni i krop og sind.

Du bedes medbringe egen yogamåtte.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

HitFitDance


Instruktør

Pia Haubach Hedegaard

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 16 år
Torsdag kl. 19.45-20.40
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Hvis du godt kan lide at danse til god musik og samtidig få sved på panden, så vil Hit Fit Dance lige være noget for dig. Musikken spænder fra 50’erne og op til 10’erne - og man må godt synge med. Hit Fit Dance er for alle aldre og man behøver ikke have gået til dans for at være med. Du kan være med i det tempo, der passer dig.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Laila Blæsbjerg Pedersen

Juniorparkour/freerunning


Instruktør

Jonas Brinkkjær Iven

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 5 kl
Tirsdag kl. 18.15-19.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Juniorspring


Instruktør

Hugo Hennemann

Joos Bove

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 5. kl.
Mandag og onsdag kl. 18.50-20.15
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen

Holdet her er for springere, der har lyst til at udvikle sig og blive bedre både som enkelt person men også have det sjovt med resten af holdet. Vi træner 2 gange om ugen, hvor der vil være fokus på de grundlæggende spring. Vi har en forventning om, at man mindst skal kunne køre en salto i trampolinen, en araber flik på banen og et kraftspring, ellers skal vi nok lære det Men Selvfølgelig med modtagning :)

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Mandehørm


Instruktør

Henrik Hedegaard

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 18 år
Onsdag kl. 20.20-22.00
Sted: Fredenborg skole Vilhelmsrohallen

Fuld fart fremad - det bliver ikke kedeligt og holdet er absolut kun for mænd…. Vi laver det der er stemning for - fodbold, hockey, basket o.s.v., med hovedvægten på fodbold . Hvis vejret er til det, kan vi flytte spillet udendørs. Holdet kører uden instruktør, men har derimod en meget entusiastisk “tovholder“, som sørger for at “skubbe på”, så kroppen bliver varm og panden svedig. Kom og vær med - hvis du tør.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Laila Blæsbjerg Pedersen

Mikrospring mix


Instruktør

instruktøren

Kristine Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 0.-1. klasse/6-7 år
Torsdag kl. 16.30-17.25
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen

Holdet er for dig der efter sommerferien skal gå i 0. eller 1. Klasse, og har lyst til at snuse til springgymnastikken. Vi arbejder med de forskellige grundspring, og bruger både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers rummer.
På holdet elsker vi forældre der giver en hånd med redskaberne, det giver mere tid til det sjove.
Holdet afsluttes med foreningens hjemmeopvisning.
Pris er inkl dragt.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Miniparkour


Instruktør

Kasper Hornshøj Jensen

Om Holdet

Aldersgruppe: 1-2 klasse
Tirsdag kl. 16.00-16.45
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Man kender nok bedst parkour fra internettet, i form af videoer, hvor folk springer rundt og viser hvad de kan. Det har gjort det til en populær sport at dyrke selv. Miniparkour er til dig, som er nybegynder eller gerne vil prøve kræfter med denne spændene sport, som ikke har den store viden inde for parkour. Dette hold fungerer mest som startspring til de større hold, hvis ikke man lige er gammel nok. Det er vigtigt at have gode indesko med og gerne drikkelse. Så kom og se om det er noget for dig ;)

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Teamgym juniorpiger


Instruktør

instruktøren

Henrik Glædesdahl

Marie Mogensen

Om Holdet

Aldersgruppe: 11 - 17 år / 5. - 10. klasse
Mandag og onsdag kl. 16.45-18.45
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen
Pris: 4050 kr. som betales af 2 gange, dette sker ved 2 tilmeldinger, den 2. tilmelding skal være betalt inden 24/12-2018.

Holdet henvender sig til springpiger i alderen 11-17 år (maks fylde 17 år i 2020). Vi træner rytmeserie samt spring på minitrampolin og springbane. Det er et mål at alle på holdet skal lære at lave flik flak og kraftspring selv. Salto på trampolin, håndstand i det fri samt araberspring er også en forudsætning for tilmelding. Der er planlagt 1 søndagstræning om måneden i Humlebæk og derudover vil der komme nogle spredte søndagstræninger i Fredensborg ind imellem. Holdet deltager i GymDanmarks konkurrencer (2-3 stk.). Konkurrencen er en gulerod der gør at instruktørerne og gymnasterne arbejder målrettet på at blive så dygtige som muligt. Derudover deltager holdet i hjemmeopvisning samt DGI Nordsjælland forårsopvisning. Der vil i forbindelse med konkurrence blive en egenbetaling til konkurrencelicens (250kr.). Udgifter til dragt er ikke indregnet i kontingentet, men forventes at være omkring 750 kr. Holdet fortsætter indtil sommeren 2020.

OBS! Hvis man ikke opfylder ovenstående krav fra trænerne, vil man blive frasorteret af trænerne, og tilbudt plads på andre hold.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Minispring mix


Instruktør

instruktøren

Kristine Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 2.-4. klasse.
Torsdag kl. 17.30-18.55
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen

Holdet er for dig der efter sommerferien skal gå i 2.3 eller 4. klasse. Holdet er for alle uanset niveau, vi er ikke ambitiøse på den enkelte gymnasts vegne, men arbejder med at alle har det sjovt, og har lært noget når sæsonen er slut. Vi bruger rigtig meget krudt på grundspring på både bane og trampolin, og vi arbejder lidt med akrobatik. Vi laver også en rytmisk serie, der tilsammen skulle give en rigtig flot opvisningen i slutningen af sæsonen. Vi deltager i DGIs forårsopvisning i Hillerød og i foreningens egen hjemmeopvisning. Udgift til opvisningsdragt må påregnes.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Parkour


Instruktør

Jonas Brinkkjær Iven

Om Holdet

Aldergruppe: fra 3.-5. klasse.
Tirsdag kl. 16.45-18.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Puslinge Mix


Instruktør

Linea Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 4-5 år.
Mandag kl. 16.15-17.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Holdet her er et hold i alderen 4-5 år, hvor vi vil bruge kræfter på at springe og forhåbentligt kunne udfordre lidt, så vi kan blive rigtig gode. Derudover vil vi også havde plads til sjov og spas, så derfor nogle forskellige lege engang imellem, dette kunne f.eks. være med faldskærm som er et stort hit i denne aldersgruppe, eller nogle lege børnene selv ønsker.

Vi har regler om, at der ingen forældre eller søskende er i salen når vi træner, da vores fokus skal ligge på børnene, og børnenes fokus skal ligge på træningen og ikke forældrene.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Sjipning


Instruktør

Emma Petersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 9-14 år.
Mandag og onsdag kl. 18.15-19.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Sjipning er et hold for gymnaster, som gerne vil prøve noget andet end traditionel gymnastik.
Vi tilbyder et hold med fuld sving og max power. Det er et meget intenst hold, hvor pulsen er høj og sveden driver.
Vi vil starte med at træne basis sjipning og så arbejde os op, til dobbelt dutch og tricks. Det er et hold for både drenge og piger på alle niveauer.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

TeenDance


Instruktør

Anna Wegner

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 12-15 år
Torsdag kl. 18:30-19.25
Sted: Fredensbor skole Benediktevej sal A

På holdet TeenDance vil der blive undervist i stilarter inden for danseverden. Dette vil bl.a. være hip-hop, girly hip-hop, street-dance, formationsdans samt meget mere! Der vil også blive sat fokus på at lære nogle basale teknikker inden for dansen såsom, rytme, bevægelse, nærvær osv. Så selvom du er nybegynder så kom ned og prøv det af og hav det sjovt med dansens verden!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Spilopperne


Instruktør

Linea Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: 5-6 år
Mandag kl. 17.15-18.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Holdet her er et hold i alderen 5-6 år, hvor vi vil bruge kræfter på at springe og forhåbentligt kunne udfordre lidt, så vi kan blive rigtig gode. Derudover vil vi også havde plads til sjov og spas, så derfor nogle forskellige lege engang imellem, dette kunne f.eks. være med faldskærm som er et stort hit i denne aldersgruppe, eller nogle lege børnene selv ønsker.

Vi har regler om, at der ingen forældre eller søskende er i salen når vi træner, da vores fokus skal ligge på børnene, og børnenes fokus skal ligge på træningen og ikke forældrene.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Støttestrømperne


Instruktør

Bestyrelsen

Om Holdet

Har du lyst til at hjælpe foreningen, med småopgaver, i løbet af sæsonen? Det kan være alt fra at bage en kage, køre redskaber, eller andre spændende ting vi kan finde på. :o) Så vil vi rigtig gerne have at du melder dig på dette GRATIS hold. Når vi så står og mangler en hjælpende hånd, vil vi sende en mail - og hvis du har tid, lyst og lejlighed, melder du tilbage til os .Og vi vil blive meget glade :o) På forhånd tak for hjælpen!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Familieyoga


Instruktør

Isabella Richter Lindén

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 4-8 år.
Tid: kl. 14.00 til 14.45
datoer: 29. september, 27. oktober, 24. november, 26. januar, 23. februar og 22. marts.
Sted: Fredensborg Bibliotek, Mødelokale A

I familieyoga tager vi på tur i yogajunglen, hvor vi med musik, leg og bevægelse kommer i kontakt med kroppen og skaber et åndehul fra hverdagens hurlumhej. Familieyoga er rettet mod børn i alderen 4-8 år og deres voksne. Det er barnets navn og alder, der skal oplyses ved tilmelding. I bedes medbringe egen yogamåtte, og eventuelt et tæppe til afspændingen i slutningen af klassen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Voksen/barn Brumbasser


Instruktør

instruktøren

Pia Hedegaard

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 2-4 år.
Torsdag kl. 16.15-17.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Op på lakridserne og kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn….. En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt. Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.

Det er barnet, der skal tilmeldes holdet. Kun tilmeldte børn kan deltage i timen, med søskende er velkomne til at sidde og kigge på

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Voksen/barn Krudtugler


Instruktør

Kira Tarp Beth

Om Holdet

Aldersgruppe: 3-4 år
Lørdag kl. 10.00-10.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn. En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt. Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.

Bemærk: Det er barnet, der skal tilmeldes holdet. Kun tilmeldte børn kan deltage i timen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Voksen/barn Troldeunger


Instruktør

Kira Tarp Beth

Om Holdet

Aldersgruppe: 1-2 år
Lørdag kl. 09.00-09.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn. En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt. Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.

Bemærk: Det er barnet, der skal tilmeldes holdet. Kun tilmeldte børn kan deltage i timen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Træning med tempo og energi


Instruktør

Camilla Høgild

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 16 år
Onsdag kl. 20.30-21.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Træning med tempo og energi! Vi får pulsen op og sved på panden, når vi bevæger os gennem danseserier og øvelser, der giver os styrke. Er du klar på up-tempo træning og bevægelse til god musik, så er dette holdet for dig. Alle kan være med, når vi fylder salen med god træning, energi og rytme.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Laila Blæsbjerg Pedersen

ZumbaKids®


Instruktør

instruktøren

Birgit Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 6-12 år
Onsdag kl. 17.00-17.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal B

Der vil både blive leget og danset til de forskellige grundlæggende rytmer, som vi finder i zumba. Vi styrker børnene i deres motorik, sociale kompetencer, deres selvværd og selvtillid. Der vil være sange, hvor de bare skal følge med, og sange der brydes ned, hvor de lærer de enkelte trin fra grunden af. Disse blandes med forskellige lege. Husk drikkedunk og et par sko der kan danses zumba i.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Lisbeth Andersen