DanseMus


Instruktør

Simone Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: 4-5 år
Tirsdag kl. 16.30-17.25
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A
Pris: 575 kr.

Kom og prøv en masse forskellige slags rytme/dans, slip din lille danser ud af maven. Der er tid til en hel masse hyggelige og sjove timer med leg og læring :o) Vi vil prøve kræfter med lidt hiphop, ballet og noget klassisk rytme samt et håndredskab.
Vi træner teknik, på børnenes niveau, ved at gøre det til en leg, men vi skal også bare lege, svede og grine så højt, at vi får ondt i maven.
Ingen forældre/ søskende i salen :o)
og INGEN mad, med ind i salen.
Jeg glæder mig til at se alle jer glade børn nede i gymnastiksalen. Holdet er også for nybegyndere.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

DanseFeer


Instruktør

Simone Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 6-8 år
Tirsdag kl. 17.30-18.25
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A
Pris: 575 kr.

Kom ned og oplev det helt nye rytmehold nemlig DanseFeer.
Det er fra alderen 6-8 år.
Vi vil arbejde med ballet, hiphop og klassisk gymnastik på en sjov måde, igennem leg og teknik.
Vi vil også arbejde med et håndredskab
Vi går efter en hel masse sjov, griner, og fjoller lidt.
Jeg glæder mig til at se alle jer glade børn nede i gymnastiksalen. Holdet er også for nybegyndere.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

DanseTøzer


Instruktør

Johanne Kjellerup

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 9-12 år
Torsdag kl. 18.15-19.10
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A
Pris: 575 kr.

På holdet Dansetøzer lærer vi forskellige stilarter at kende inden for dansens verden. Vi vil have forløb med f.eks. hip hop, girly hip hop, moderne dans, house dance og mange flere.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

De seje piger


Instruktør

instruktøren

Anja Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 5-6 år.
Onsdag kl. 18.00-18.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 550 kr.

Er du til vejrmøller og kolbøtter, er dette lige holdet for dig. Vi skal springe i trampolin og lave en masse gymnastik. Vi laver redskabsbaner som vi hopper rundt i til noget god musik.
HOLDET ER UDEN FORÆLDRE I SALEN.
Men i er velkomne til at sidde i omklædningsrummet.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Hatha yoga


Instruktør

Isabella Richter Lindén

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 16 år
Tirsdag kl. 17.00-18.15
Sted: Fredensborg Bibliotek mødelokale A
Pris: 725 kr.

Alle kan være med til yoga, hvor vi i et roligt tempo gennem dybe stræk, åndedrætsøvelser og afspænding vil arbejde på at styrke din krop samt skabe balance i sind og krop. Vi kommer gennem stræk som styrker din smidighed, udholdenhed såvel som din balance. Åndedrættet er centralt for yogaen, og vi kommer til at arbejde med åndedrættet både som en del af de fysiske yogaøvelser og som selvstændige øvelser.

Du bedes medbringe egen yogamåtte, og eventuelt et tæppe til afspændingen i slutningen af klassen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Juniorparkour/freerunning


Instruktør

Jonas Brinkkjær Iven

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 5 kl
Mandag kl. 19.00-20.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 725 kr.

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Juniorspring mix


Instruktør

Elias J. Aa. Christensen
Marcus Nymark

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 6. kl.
mandag kl.19.30-20.55 og onsdag kl. 19.30-20.40
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen
Pris: 1550 kr.

Juniorspring handler om at få dyrket springgymnastik med fokus på den enkle springers udvikling samt holdet som en helhed.
Holdet er for øvede springere som er interesserede i at bruge et par aftener om ugen på at forbedre og udøve deres færdigheder inden for springgymnastik.
Holdet er en fortsættelse fra sommersæsonens succes.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Susan Jørgensen

Mandehørm


Instruktør

Henrik Hedegaard

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 18 år
Onsdag kl. 20.45-22.40
Sted: Fredenborg skole Vilhelmsrohallen
Pris: 800 kr.

Fuld fart fremad - det bliver ikke kedeligt og holdet er absolut kun for mænd…. Vi laver det der er stemning for - fodbold, hockey, basket o.s.v., med hovedvægten på fodbold . Hvis vejret er til det, kan vi flytte spillet udendørs. Holdet kører uden instruktør, men har derimod en meget entusiastisk “tovholder“, som sørger for at “skubbe på” , så kroppen bliver varm og panden svedig. Kom og vær med - hvis du tør.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Mikrospring mix


Instruktør

Kristine Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 0.-1. klasse/6-7 år
Torsdag kl. 16.30-17.25
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen
Pris: 800 kr.

Holdet er for dig der har lyst til at snuse til springgymnastikken. Vi arbejder med de forskellige grundspring, og bruger både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers rummer.
På holdet elsker vi forældre der giver en hånd med redskaberne, det giver mere tid til det sjove.
Vi deltager i opvisning i Fredensborg Hallen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Minipigespring


Instruktør

Marie Mogensen
Henrik Glædesdahl

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 4.-6. klasse
Mandag og onsdag kl. 16.45-18.10
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen
pris: 3175 kr.

Vi træner rytmeserie samt spring på minitrampolin og springbane. Det er et mål at alle på holdet skal lære at lave flikflak og kraftspring selv. Salto på trampolin, håndstand i det fri samt araberspring er også en forudsætning for tilmelding.
Holdet deltager i GymDanmarks konkurrencer (ca. 3 stk.). Konkurrencen er en gulerod der gør at instruktørerne og gymnasterne arbejder målrettet på at blive så dygtige som muligt. Derudover deltager holdet i hjemmeopvisning samt DGI Nordsjælland forårsopvisning. Der vil i forbindelse med konkurrence blive en egenbetaling til konkurrencelicens (250kr.) samt deltagergebyr på 90kr per konkurrence.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Minispring mix


Instruktør

Kristine Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 2.-4. kl.
Torsdag kl. 17.30-18.55
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen
Pris: 1000 kr.

Holdet er for begyndere og let øvede gymnaster, der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen: ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring.
Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnastik , og godt humør.
På holdet elsker vi forældre der giver en hånd med redskaberne, så vi har mere tid til det sjove.
Holdet deltager i forårsopvisning i Hillerød og i Fredensborg Hallen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Parkour


Instruktør

Jonas Brinkkjær Iven

Om Holdet

Aldergruppe: fra 2.-4. kl.
Mandag kl. 17.30-18.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 725 kr.

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Puls og styrke M/K


Instruktør

Susan Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 16 år.
Tirsdag kl. 18.30-19.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 550 kr.

Puls & Styrke er for mænd og kvinder med og uden mormor / farfar arme, tykke og tynde, unge og ældre i alle aldre, der gerne vil have rørt musklerne, og ikke mindst lattermusklerne. Vi tager fat i kroppens muskler og udfordrer dem, også dem vi ikke troede vi havde. Da kroppen er vores bedste redskab, bruger vi kun lidt redskaber i jern og plast, så der er ingen undskyldning. Der er plads til alle!
Vi slutter altid af med en omgang udstrækning, så man ikke bliver alt for muskel øm.
Jeg tør godt love, at der bliver strammet op de rigtige steder, måske tabt et par gram og at der kommer sved på panden, så op af sofaneseren og meld dig til, håber vi ses?

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Susan Jørgensen

Puslinge Mix


Instruktør

instruktøren

Anja Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 4-5 år.
Onsdag kl. 17.00-17.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 550 kr.

Er der nogen der har lyst til at lave noget gymnastik, slå kolbøtter, lege med små og store redskaber og brænde en masse "krudt" af til god musik, så kom og vær med på dette hold. Dette er holdet hvor vi leger tingene ind.
INGEN FORÆLDRE I SALEN.
Men forældre er velkomne til at sidde i omklædningsrummet.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Sjipning


Instruktør

Emma Petersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 9-14 år.
Onsdag kl. 19.00-20.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 625 kr.

Sjipning er et hold for gymnaster, som gerne vil prøve noget andet end traditionel gymnastik.

Vi tilbyder et hold med fuld sving og max power. Det er et meget intenst hold, hvor pulsen er høj og sveden driver.

Vi vil starte med at træne basis sjipning og så arbejde os op, til dobbelt dutch og tricks. Det er et hold for både drenge og piger på alle niveauer.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Støttestrømperne


Instruktør

Bestyrelsen

Om Holdet

Har du lyst til at hjælpe foreningen, med småopgaver, i løbet af sæsonen? Det kan være alt fra at bage en kage, køre redskaber, eller andre spændende ting vi kan finde på. :o) Så vil vi rigtig gerne have at du melder dig på dette GRATIS hold. Når vi så står og mangler en hjælpende hånd, vil vi sende en mail - og hvis du har tid, lyst og lejlighed, melder du tilbage til os .Og vi vil blive meget glade :o) På forhånd tak for hjælpen!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

TeenDance


Instruktør

Johanne Kjellerup

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 13 år
Torsdag kl. 19.15-20.10
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A
Pris: 575 kr.

På holdet TeenDance lærer vi forskellige stilarter at kende inden for dansens verden. Vi vil have forløb med f.eks. hip hop, girly hip hop, moderne dans, house dance og mange flere.!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

TeenSpring


Instruktør

Susan Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 4. klasse
Mandag og onsdag kl. 18.15-19.25
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen
Pris: 1650 kr.

Så skal vintersæsonen skydes i gang. TeenSpring er holdet hvor vi sætter fokus på spring... Spring i alt almindelighed og selvfølgelig de lidt ”vildere” spring. Vi har fokus på, at basisspring (salto, overslag, vejrmøller, araberspring og barahni) kan udføres uden hjælp. Vi springer efter ”sikker spring” princippet, det betyder bl.a. at det altid er to modtagere ved svære spring, se evt www.springsikker.dk for video af spring. For at vi kan udføre disse spring betyder det, at vi også vil lave en del styrketræning. Vi laver også en serie, eftersom vi deltager i DGI forårsopvisning i Hillerød og derfor skal have et ”helt”program. TeenSpring er for dig der vil lidt mere....... ses vi?

Prisen er inkl. opvisningsdragt.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Susan Jørgensen

Tordendrengene


Instruktør

Vides ikke helt endnu, opdateres hurtigst muligt

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 6-8 år.
Torsdag kl. 17.15-18.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 525 kr.

Her hos tordendrengene, vil vi især fokusere på to ting:
Vi skal lære masser af nye spring og så skal vi have det sjovt. Vi kommer til at lege sammen og få et godt sammenhold. Rent springsmæssigt skal vi lave mange af de basale spring, men mon ikke vi også ender i nogle flik-flak, kraftspring og saltoer, så vi kan komme højt på strå.
Vi afslutter året med en opvisning, som skal vises for både familie og venner.

Så hvis du er klar til at fyre noget energi af og lære nye spring, så er dette hold det helt rigtige for dig.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Voksen/barn Brumbasser


Instruktør

Pia Hedegaard

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 2-4 år.
Torsdag kl. 16.15-17.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 575 kr.

Op på lakridserne og kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn….. En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt. Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Det er barnet, der skal tilmeldes holdet.
Kun tilmeldte børn kan deltage i timen, med søskende er velkomne til at sidde og kigge på.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Pia Hedegaard

Voksen/barn Græshopper


Instruktør

Nanna Bak

Om Holdet

Aldersgruppe: Årgang 2013 og 2014
Lørdag kl. 10.00-10.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 575 kr.

Kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn.
En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Bemærk: Det er barnet, der skal tilmeldes holdet.
Kun tilmeldte børn kan deltage i timen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Pia Hedegaard

Voksen/barn Mariehøns


Instruktør

Nanna Bak

Om Holdet

Aldersgruppe: Årgang 2015 og 2016
Lørdag kl. 09.00-09.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 575 kr.

Kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn.
En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Bemærk: Det er barnet, der skal tilmeldes holdet. Kun tilmeldte børn kan deltage i timen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Pia Hedegaard

Zumba®


Instruktør

Camilla Høgild

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 16 år
Onsdag kl. 20.30-21.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A
Pris: 800 kr.

Zumba® er herlig motion for dig, der kan lide at bevæge dig til god musik. Du vil få effektiv træning til livsbekræftende musik. Vi bevæger os med trin og i serier som alle kan lære. Timen veksler mellem højt og lavt tempo. Musikken er skøn med sine latininspirerede og internationale rytmer. Alle voksne kan være med på holdet, bare du har lyst til at have det sjovt og få sved på panden! Gode træningssko som ikke står fast i gulvet anbefales.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

ZumbaGold®


Instruktør

Birgit Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 16 år.
Tirsdag kl. 17.00-17.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal B
Pris: 550 kr.

Zumbagold er en zumbatime, der foregår i et lavere tempo, lettere koreografi og uden hop, vrid og hurtige drejninger. Derfor er den særlig velegnet til aktive ældre, overvægtige, gravide, folk der skal passe på deres led, nybegyndere og til dem der bare synes en alm. zumbatime foregår i et for højt tempo.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Lisbeth Andersen

ZumbaKids®


Instruktør

Birgit Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 6-11 år
Tirsdag kl. 16.00-16.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal B
Pris: 525 kr.

Der vil både blive leget og danset til de forskellige grundlæggende rytmer, som vi finder i zumba.
Vi styrker børnene i deres motorik, sociale kompetencer, deres selvværd og selvtillid.
Der vil være sange, hvor de bare skal følge med, og sange der brydes ned, hvor de lærer de enkelte trin fra grunden af. Disse blandes med forskellige lege.
Husk drikkedunk og et par sko der kan danses zumba i.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Lisbeth Andersen