Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.

Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)

Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'

- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)

- Det frarådes gravide at jumpe

- Maks. vægt 120 kg.

Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde

Vores Jumping Fitness instruktør, Rikke, er nyuddannet instruktør i foreningen, men er ikke ny i foreningen, da hun har deltaget i vores jumping fitness-timer det sidste år.