Voksen/Barn for de mindste

Antal tilmeldte: 15/20 Årgang: 2021-2022 Pris: 300,00 DKK
07/04/2024 - 23/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Søndag 08:30-09:25
Instruktør: Jeannette Dyhr Iversen
Beskrivelse

Voksen/barn for de mindste

Kom og vær aktiv og få pulsen op sammen med dit barn eller barnebarn.

En time hvor vi bevæger os til musik og laver sjove ting, samt prøver kræfter med store og små redskaber.

Vi skal igennem vores tumlen lærer mere om vores balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.

Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo.

Den voksne deltager aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.

Husk vi følger skolernes feriekalender og helligdage.

Det er ikke tilladt at indtage mad i salen, men mad og drikke er velkommen i omklædningen.

 

Voksen/barn for de næstmindste

Antal tilmeldte: 20/20 Årgang: 2020-2021 Pris: 300,00 DKK
07/04/2024 - 23/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Søndag 09:30-10:25
Instruktør: Michael Dyhr Iversen
Beskrivelse

Voksen/barn for de næstmindste

Kom og vær aktiv og få pulsen op sammen med dit barn eller barnebarn.

En time hvor vi bevæger os til musik, bruger vores fantasi og laver sjove ting, samt prøver kræfter med store og små redskaber.

Vi skal igennem vores tumlen lærer mere om vores balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.

Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo.

Den voksne deltager aktivt, så husk at tage tøj på du kan bevæge dig i.

Husk vi følger skolernes feriekalender og helligdage.

Det er ikke tilladt at indtage mad i salen, men mad og drikke er velkommen i omklædningen.

 

Puslinge mandag

Antal tilmeldte: 17/20 Årgang: 2019-2020 Pris: 350,00 DKK
08/04/2024 - 17/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Mandag 16:00-16:55
Instruktør: Line Cecilie Jensen Clara Jørgensen Iben Måreng Freja Blæsbjerg Pedersen Freja Jørgensen
Beskrivelse

Vi skal synge, springe, rulle, trille og meget mere, til sjov musik. 

Vi skal lære redskaber at kende, lege med faldskærm og have en sjov time, med en masse leg. 


Husk vi følger skolernes feriekalender. Ingen mad, søskende eller forældre i salen.  

puslinge onsdag

Antal tilmeldte: 11/20 Årgang: 2019-2020 Pris: 350,00 DKK
03/04/2024 - 19/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Onsdag 16:00-16:55
Instruktør: Clara Jørgensen Freja Blæsbjerg Pedersen Freja Jørgensen Lene Nyborg-Nielsen
Beskrivelse

Vi skal synge, springe, rulle, trille og meget mere, til sjov musik. 

Vi skal lære redskaber at kende, lege med faldskærm og have en sjov time, med en masse leg. 


Husk vi følger skolernes feriekalender. Ingen mad, søskende eller forældre i salen.  

DanseMus

Antal tilmeldte: 20/20 Årgang: 2019-2020 Pris: 350,00 DKK
03/04/2024 - 19/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Onsdag 16:30-17:25
Instruktør: Clara Haagh Silke Hoeg-Heise Smilla Brodersen Maja Haubach Hedegaard
Beskrivelse

Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi skal danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende, eller forældre i salen.

DanseFeer

Antal tilmeldte: 7/20 Årgang: 2017-2018 Pris: 350,00 DKK
03/04/2024 - 19/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Onsdag 17:30-18:25
Instruktør: Clara Haagh Smilla Brodersen Maja Haubach Hedegaard
Beskrivelse

Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi skal danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.

Husk vi følger skoleneres feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen 

Mikrospring tirsdag

Antal tilmeldte: 25/25 Årgang: 2017-2018 Pris: 350,00 DKK
02/04/2024 - 18/06/2024 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Tirsdag 16:30-17:25
Instruktør: Silke Hoeg-Heise Victoria Smyk Uhrenholdt William Søborg Emma Buschardt Dorota Magda
Beskrivelse

Holdet er for både nybegyndere og dem der har erfaring. Vi byder på god stemning med sjove lege, fællesskab og spring på redskaber der passer til alle niveauer

Mikrospring torsdag

Antal tilmeldte: 25/25 Årgang: 2017-2018 Pris: 350,00 DKK
11/04/2024 - 20/06/2024 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Torsdag 16:30-17:25
Instruktør: Silas gadegaard Jensen Iben Måreng Camila Eugénio Victoria Smyk Uhrenholdt William Søborg Anastasia Pless-skyggebjerg
Beskrivelse

Kan dit barn lide at hoppe og springe, så er mikrospring det helt rigtige hold- vi arbejder meget med de forskellige grundspring på både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers gemmer på, samtidig med masser af sjov og lege. 

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

Minispring onsdag

Antal tilmeldte: 25/25 Årgang: 2014-2016 Pris: 450,00 DKK
03/04/2024 - 19/06/2024 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Onsdag 16:15-17:30
Instruktør: Iben Måreng William Søborg Emma Buschardt Elisabeth Hansen
Beskrivelse

Er dit barn vild med at hoppe og springe?

Så er dette holde lige noget for dit barn .

Vi skal hoppe, springe og lege spring- gymnastikken ind.

Vi skal øve os på grund spring , lære at stå på hænder, lave vejrmøller, øve og træne os på saltoer, mm, og alt det andet sjove,- som  springgymnastikken kan. 

Vi skal bare have det super sjovt sammen, og udforske spring gymnastikken sammen, 

  • Vi skal grine, lege og øve os.

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

Minispring torsdag

Antal tilmeldte: 23/25 Årgang: 2014-2016 Pris: 450,00 DKK
11/04/2024 - 20/06/2024 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Torsdag 17:30-18:55
Instruktør: Anja Andersen Silas gadegaard Jensen Camila Eugénio William Søborg Anastasia Pless-skyggebjerg
Beskrivelse

Holdet er for begyndere og let øvede gymnsater der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen: ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen og på airtrack, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring. Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnsatik og godt humør. 

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

Parkour

Antal tilmeldte: 17/20 Årgang: 2013-2016 Pris: 400,00 DKK
02/04/2024 - 18/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Tirsdag 17:00-18:25
Instruktør: Jonas Iven Silas gadegaard Jensen Kasper Jensen karamat arshad
Beskrivelse

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen 

Junior parkour/freerunning

Antal tilmeldte: 8/20 Årgang: 2001-2012 Pris: 400,00 DKK
02/04/2024 - 18/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Tirsdag 18:30-19:55
Instruktør: Jonas Iven Kasper Jensen karamat arshad
Beskrivelse

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen

Juniorspring

Antal tilmeldte: 14/25 Årgang: 2001-2013 Pris: 1.200,00 DKK
03/04/2024 - 19/06/2024 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Mandag 18:30-20:30Onsdag 18:30-20:30
Instruktør: Joos Bove Signe Bisgaard Kasper Jensen Dorota Magda
Beskrivelse

Sommerspring er til dig som gerne vil fortsætte med at springe indtil sommerferien og til jer som vil prøve kræfter med det inden vi starter vintersæsonen. 

Vi kommer ikke til at køre noget fast program, men der vil være mulighed for en lidt mindre krævende træning, end vi har til vintersæsonen. 

Så hvis du vil holde dine spring ved lige og og springe lidt mere frit, så er vi klar til at undervise dig indtil sommerferien. 

Vi ser frem til at møde dig,

Mvh.

Kasper, Signe og Joos

juniorsprings instruktørteam

Ps. Vi frabeder os forældre i hallen, under træningen. Hvis det ønsker, så vil vi gerne arrangere en dag, hvor man kan komme ned og se gymnasterne. Men det er efter aftale med instruktørerne.

 

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen

Jumping Fitness tirsdag

Antal tilmeldte: 11/15 Alder: 15-99 Pris: 300,00 DKK
02/04/2024 - 18/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal B Tirsdag 17:30-18:25
Instruktør: Rikke Femhøj Christensen
Beskrivelse

Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form. Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-) Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:' - Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper) - Det frarådes gravide at jumpe - Maks. vægt 120 kg. Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til Jumping, på telefon 60210981

Adresse: Benediktevej 7, Bygning C, gå ind i bygningen og ned ad trappen og til venstre.

 

Jumping Fitness onsdag

Antal tilmeldte: 12/15 Alder: 15-99 Pris: 300,00 DKK
03/04/2024 - 19/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal B Onsdag 17:30-18:25
Instruktør: Lea Jacobsen
Beskrivelse

Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.

Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)

Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'

- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)

- Det frarådes gravide at jumpe

- Maks. vægt 120 kg. T

il træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde

Adresse: Benediktevej 7, Bygning C, gå ind i bygningen og ned ad trappen og til venstre.

Jumping Fitness Lørdag

Antal tilmeldte: 15/15 Alder: 15-99 Pris: 300,00 DKK
06/04/2024 - 22/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal B Lørdag 09:30-10:30
Instruktør: Lea Jacobsen Rikke Femhøj Christensen
Beskrivelse

Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.

Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)

 

Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'

- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)

- Det frarådes gravide at jumpe - Maks. vægt 120 kg.

Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde.

Adresse: Benediktevej 7, Bygning C, gå ind i bygningen og ned ad trappen og til venstre.

Træning med tempo og energi

Antal tilmeldte: 3/10 Alder: 16-100 Pris: 300,00 DKK
03/04/2024 - 19/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Onsdag 20:30-21:25
Instruktør: Camilla Høgild
Beskrivelse

Vi får pulsen op og sved på panden, når vi bevæger os gennem danseserier og øvelser, der giver os styrke. Er du klar på up-tempo træning og bevægelse til god musik, så er dette holdet for dig. Alle kan være med, når vi fylder salen med god træning, energi og rytme.

DER ER REDUCERET PRIS NÅR MAN TILMELDER TIL SOMMERSÆSONEN og første træning 12/4

HitFitDance

Antal tilmeldte: 6/22 Alder: 16-100 Pris: 300,00 DKK
04/04/2024 - 20/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal A Torsdag 18:00-18:55
Instruktør: Pia Haubach Hedegaard
Beskrivelse

Hvis du godt kan lide at danse til god musik og samtidig få sved på panden, så vil Hit Fit Dance lige være noget for dig. Musikken spænder fra 50’erne og op til 10’erne - og man må godt synge med. Hit Fit Dance er for alle aldre og man behøver ikke have gået til dans for at være med. Du kan være med i det tempo, der passer dig.

Iyengar Yoga

Antal tilmeldte: 5/16 Alder: 16-100 Pris: 175,00 DKK
20/03/2024 - 24/04/2024 Fredensborg Bibliotek mødelokale A Onsdag 18:00-19:30
Instruktør: Hanne Rudolph
Beskrivelse

Iyengar yoga er en yogaform, der er udviklet fra Hatha yogaen. Du opnår smidighed, balance, styrke og indre ro gennem arbejdet med stillingerne/øvelserne. Alle kan deltage, da alternative stillinger og redskaber kan anvises/bruges. I undervisningen bliver du guidet gennem hver enkelt stilling, og der afsluttes med afspænding. Medbring egen yogamåtte, pude og tæppe, evt. bælte og klodser.

Bemærk  - holdet kører fra 20/3-24/4

BootCamp

Antal tilmeldte: 10/20 Alder: 16-100 Pris: 250,00 DKK
09/04/2024 - 18/06/2024 Fredensborg skole Benediktevej sal B Tirsdag 16:45-17:25
Instruktør: Elisabeth Hansen
Beskrivelse

Her skal vi have en 40 minutters med sjov og hård træning.

Vi skal bruge vores egen kropsvægt, med elastikker og med lette vægte. Det bliver en god blanding af kredsløbstræning og styrketræning.

Jeg vil sørge for at alle niveauer kan være med. 

Så har du lyst til at få varmen, få sved på panden og træne hele kroppen igennem, så er dette hold lige noget for dig.