Kom og vær aktiv sammen med dit barn, barnebarn eller anden relation, til musik og leg.
Alle sanser stimuleres i en god kombination af både sange, gymnastik, leg med redskaber og alt derimellem.
Vi tager højde for alders springet på holdet og sørger for, at alle blive udfordret uanset motorisk niveau.
Voksne deltager på lige fod med børnene, så kom omklædt i tøj der kan tumles i.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad og søskende i salen.
Voksen/barn for de mindste
Kom og vær aktiv og få pulsen op sammen med dit barn eller barnebarn.
En time hvor vi bevæger os til musik og laver sjove ting, samt prøver kræfter med store og små redskaber.
Vi skal igennem vores tumlen lærer mere om vores balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo.
Den voksne deltager aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Husk vi følger skolernes feriekalender og helligdage.
Det er ikke tilladt at indtage mad i salen, men mad og drikke er velkommen i omklædningen.
Voksen/barn for de næstmindste
Kom og vær aktiv og få pulsen op sammen med dit barn eller barnebarn.
En time hvor vi bevæger os til musik, bruger vores fantasi og laver sjove ting, samt prøver kræfter med store og små redskaber.
Vi skal igennem vores tumlen lærer mere om vores balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo.
Den voksne deltager aktivt, så husk at tage tøj på du kan bevæge dig i.
Husk vi følger skolernes feriekalender og helligdage.
Det er ikke tilladt at indtage mad i salen, men mad og drikke er velkommen i omklædningen.
Vi skal synge, springe, rulle, trille og meget mere, til sjov musik.
Vi skal lære redskaber at kende, lege med faldskærm og have en sjov time, med en masse leg.
Husk vi følger skolernes feriekalender. Ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi vil i løbet af året danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende, eller forældre i salen.
Kan dit barn lide at hoppe og springe, så er mikrospring det helt rigtige hold- vi arbejder meget med de forskellige grundspring på både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers gemmer på, samtidig med masser af sjov og lege.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Hvis du elsker at danse, at lege, at give den gas til dine yndlingssange og ikke mindst at grine så er dansemyg lige holdet for dig.
Det vigtigste på dette hold er at alle tager derfra med et kæmpe smil på læben og har givet den fuld gas sammen.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forælder i salen.
Holdet er for begyndere og let øvede gymnsater der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen: ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen og på airtrack, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring. Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnsatik og godt humør.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi vil i løbet af året danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.
Husk vi følger skoleneres feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Dette hiphop/girly hold er for alle og enhver som elsker at danse og har lysten til at dygtiggøre sig uanset niveau. Vi skal danse og have det sjovt til en masse fed musik, og vi skal blive mere selvsikre i at danse sammen. Vi vil koncentrere os om dansestilarterne hiphop og girly, hvor vi vil arbejde med basale trin samt bygge videre på dem. Der vil blive lagt vægt på sammenhold, og derudover vil det allervigtigste være, at vi alle går derfra med et stort smil på læben. Der er plads til alle på dette hold uanset tidligere danse-erfaring, så kom med og udfold din danseglæde.
Dette hold er for dem der ønsker at have fokus på spring. hertil vil vi gøre brug af både trampolin og airtrack, hvor vi vil have fokus på at have det sjovt samtidig med at vi øver nye spring, og udfrodrer os selv til at blive bedre. Holdet er for alle niveauer, så længe man har lyst til at bruge kræfter med spring.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Dette hold er for dem der kan lide at prøve kræfter med spring om det er øvet eller begynder niveau. Vi tilpasser træningen så alle får noget ud af den. Vi vil primært gøre brug af trampolin og airtrack til vores træninger, men vil også prøve udfordringer med allede andre redskaber i redskabsrummet. Derudover går vi meget op i ar inddrage den enkelte gymnast under træningerne, så alle føler de bliver udfordret og lærer nye ting.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
På mini-junior spring lærer vi det fundamentale og grundsten i de basale gymnastikteknikker.
På mini-junior holdet bygger vi bro til at gøre børnene klar til at komme op på juniorspring.
Vi er et hold der arbejder som et team, med højt humør og glæden ved gymnastik, samtidig med at vi udfordrer og stiller krav til gymnasterne.
Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Bemærk: betalingen falder i 2 rater á 1250 kr, rate 2 trækkes automatisk 20. januar 2024
Holdet er for dem, der gerne vil blive ved med at springe og gerne vil udvikle sig yderligere.
Vi er et hyggehold med mange forskellige niveauer, hvor der plads til at der trænes på flere niveauer, under en træning.
Vi tager til opvisninger, men laver ikke en klassisk gymnastikopvisning, men et show. Vi bruger elementer fra flere forskellige sportsgrene, til at fange publikumsopmærksomhed.
Vi vil rigtig gerne udvikle os sammen med dig, dog forventes det at du selv gør en indsats. Hvis man er træt af Team Gym, men stadig gerne vil springe, så er det holdet for dig.
Vi forventer at man tager sin træning og holdet seriøst. Herunder forventer vi også at man kan sine basisøvelser; kolbøtte, vejrmølle, araberspring, overslag og salto (trampet, ikke havetrampolin).
Så man er klar til at gå videre til de næste spring i serien.
Vi er et hold og vi hjælper hinanden og støtter hinanden, der skal være plads til vi er forskellige, bare man følger de regler, som instruktørerne kommer med.
Det vil til tider være fysisk hårdt og man kan blive presset til at udfordre sig selv. Men aldrig noget vi vurdere er udover dine evner.
Vi ser frem til at møde dig,
Mvh.
Kasper, Maria og Joos
juniorsprings instruktørteam
Ps. Vi frabeder os forældre i hallen, under træningen. Hvis det ønsker, så vil vi gerne arrangere en dag, hvor man kan komme ned og se gymnasterne. Men det er efter aftale med instruktørerne.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Hygge hop er for dem, der gerne vil springe endnu mere end de ellers har mulighed for.
Der varmes op sammen og ellers så er det spring frit. Der vil være mulighed for at få lidt hints med på vejen, men det vil ikke være en decideret træning.
Så har du lyst til at komme og springe det sidste energi ud af kroppen, så kom glad.
Der vil være mulighed for at få modtagning og det forventes at der hersker respekt for de andre i hallen.
Der er ingen opvisninger og ingen ”lektier”, det er rent spring, det kan også være man har brug for et sted, hvor man kan øve en serie eller andet træning. Der plads til alle og alle genre.
Når vi slutter træningen, så hjælper vi hinanden med at rydde op og så er det, tak for i dag.
Vi får pulsen op og sved på panden, når vi bevæger os gennem danseserier og øvelser, der giver os styrke. Er du klar på up-tempo træning og bevægelse til god musik, så er dette holdet for dig. Alle kan være med, når vi fylder salen med god træning, energi og rytme.
DER ER REDUCERET PRIS NÅR MAN TILMELDER TIL SOMMERSÆSONEN og første træning 12/4
Hvis du godt kan lide at danse til god musik og samtidig få sved på panden, så vil Hit Fit Dance lige være noget for dig. Musikken spænder fra 50’erne og op til 10’erne - og man må godt synge med. Hit Fit Dance er for alle aldre og man behøver ikke have gået til dans for at være med. Du kan være med i det tempo, der passer dig.
Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form. Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-) Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:' - Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper) - Det frarådes gravide at jumpe - Maks. vægt 120 kg. Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til Jumping, på telefon 60210981
Adresse: Benediktevej 7, Bygning C, gå ind i bygningen og ned ad trappen og til venstre.
Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.
Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)
Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'
- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)
- Det frarådes gravide at jumpe
- Maks. vægt 120 kg. T
il træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde
Adresse: Benediktevej 7, Bygning C, gå ind i bygningen og ned ad trappen og til venstre.
Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.
Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)
Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'
- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)
- Det frarådes gravide at jumpe - Maks. vægt 120 kg.
Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde.
Adresse: Benediktevej 7, Bygning C, gå ind i bygningen og ned ad trappen og til venstre.
Iyengar yoga er en yogaform, der er udviklet fra Hatha yogaen. Du opnår smidighed, balance, styrke og indre ro gennem arbejdet med stillingerne/øvelserne. Alle kan deltage, da alternative stillinger og redskaber kan anvises/bruges. I undervisningen bliver du guidet gennem hver enkelt stilling, og der afsluttes med afspænding. Medbring egen yogamåtte, pude og tæppe, evt. bælte og klodser.
Vi skal synge, springe, rulle, trille og meget mere, til sjov musik.
Vi skal lære redskaber at kende, lege med faldskærm og have en sjov time, med en masse leg.
Husk vi følger skolernes feriekalender. Ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Kan dit barn lide at hoppe og springe, så er mikrospring det helt rigtige hold- vi arbejder meget med de forskellige grundspring på både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers gemmer på, samtidig med masser af sjov og lege.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Er dit barn vild med at hoppe og springe?
Så er dette holde lige noget for dit barn .
Vi skal hoppe, springe og lege spring- gymnastikken ind.
Vi skal øve os på grund spring , lære at stå på hænder, lave vejrmøller, øve og træne os på saltoer, mm, og alt det andet sjove,- som springgymnastikken kan.
Vi skal bare have det super sjovt sammen, og udforske spring gymnastikken sammen,
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
