Mariehøns

Antal tilmeldte: 17/40 Årgang: 2019-2020 Pris: 650,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Onsdag 16:00-16:55
Instruktør: Line Cecilie Jensen
Beskrivelse

Kom og vær aktiv sammen med dit barn, barnebarn eller anden relation, til musik og leg.

Alle sanser stimuleres i en god kombination af både sange, gymnastik, leg med redskaber og alt derimellem.

Vi tager højde for alders springet på holdet og sørger for, at alle blive udfordret uanset motorisk niveau.

Voksne deltager på lige fod med børnene, så kom omklædt i tøj der kan tumles i.

 

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad og søskende i salen.

Voksen/Barn

Antal tilmeldte: 40/40 Årgang: 2019-2020 Pris: 650,00 DKK
04/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Søndag 09:30-10:25
Instruktør: Jeannette Dyhr Iversen
Beskrivelse

Voksen/barn for de mindste

Kom og vær aktiv og få pulsen op sammen med dit barn eller barnebarn.

En time hvor vi bevæger os til musik og laver sjove ting, samt prøver kræfter med store og små redskaber.

Vi skal igennem vores tumlen lærer mere om vores balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.

Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo.

Den voksne deltager aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad og søskende i salen.

Puslinge Mix

Antal tilmeldte: 20/20 Årgang: 2017-2018 Pris: 625,00 DKK
29/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Mandag 16:15-17:10
Instruktør: Linea Helbo
Beskrivelse

Holdet her er et hold i alderen 4-5 år, hvor vi vil bruge kræfter på at springe og forhåbentligt kunne udfordre lidt, så vi kan blive rigtig gode. Derudover vil vi også havde plads til sjov og spas, så derfor nogle forskellige lege engang imellem, dette kunne f.eks. være med faldskærm som er et stort hit i denne aldersgruppe, eller nogle lege børnene selv ønsker.

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, forældre eller søskende i salen 

Spilopperne

Antal tilmeldte: 9/20 Årgang: 2015-2016 Pris: 625,00 DKK
29/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Mandag 17:15-18:10
Instruktør: Linea Helbo
Beskrivelse

Holdet her er et hold i alderen 6-7 år, hvor vi vil bruge kræfter på at springe og forhåbentligt kunne udfordre lidt, så vi kan blive rigtig gode. Derudover vil vi også havde plads til sjov og spas, så derfor nogle forskellige lege engang imellem, dette kunne f.eks. være med faldskærm som er et stort hit i denne aldersgruppe, eller nogle lege børnene selv ønsker.

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

DanseMus

Antal tilmeldte: 20/20 Årgang: 2016-2018 Pris: 625,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal B Onsdag 16:30-17:25
Instruktør: Clara Haagh
Beskrivelse

Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi vil i løbet af året danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende, eller forældre i salen.

DanseFeer

Antal tilmeldte: 5/20 Årgang: 2014-2016 Pris: 625,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal B Onsdag 17:30-18:25
Instruktør: Clara Haagh
Beskrivelse

Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi vil i løbet af året danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.

Husk vi følger skoleneres feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen 

Salto Boys

Antal tilmeldte: 1/20 Årgang: 2010-2014 Køn: Mænd Pris: 800,00 DKK
29/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Mandag 17:00-18:30
Instruktør: Hugo Henneman
Beskrivelse

Salto Boys er et hold hvor vi leger med tyngdekraft. Vi vil arbejde med forskellige grundsprings koncepter, hvor der vil være fokus på den rette udførsel , så gymnasterne kan få basal viden om sikker spring, hvilket er med til, at de få en bedre kropsforståelse.
Vores primær opgave er at gymnasterne får den rette teknik, og at de har det sjovt samtidig med de udvikler sig.

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen 

Mikrospring Mix

Antal tilmeldte: 25/25 Årgang: 2015-2016 Pris: 800,00 DKK
01/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Torsdag 16:30-17:25
Instruktør: Amanda Schmidt
Beskrivelse

Kan dit barn lide at hoppe og springe, så er mikrospring det helt rigtige hold- vi arbejder meget med de forskellige grundspring på både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers gemmer på, samtidig med masser af sjov og lege. 

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

Minispring Mix Onsdag

Antal tilmeldte: 16/25 Årgang: 2012-2014 Pris: 800,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Onsdag 17:00-18:15
Instruktør: Amanda Schmidt
Beskrivelse

Holdet er for begyndere og let øvede gymnaster der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen. ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen og airtrack, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring. Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnsatik og godt humør. 

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

Minispring Mix Torsdag

Antal tilmeldte: 25/25 Årgang: 2012-2014 Pris: 800,00 DKK
01/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Torsdag 17:30-18:45
Instruktør: Amanda Schmidt
Beskrivelse

Holdet er for begyndere og let øvede gymnsater der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen: ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen og på airtrack, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring. Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnsatik og godt humør. 

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

Hygge hop

Antal tilmeldte: 0 Årgang: 1997-2007 Pris: 1.000,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Onsdag 20:00-22:00
Instruktør: Joos Bove
Beskrivelse

Hygge hop er for dem, der gerne vil springe endnu mere end de ellers har mulighed for.

Der varmes op sammen og ellers så er det spring frit. Der vil være mulighed for at få lidt hints med på vejen, men det vil ikke være en decideret træning.

Så har du lyst til at komme og springe det sidste energi ud af kroppen, så kom glad.

Der vil være mulighed for at få modtagning og det forventes at der hersker respekt for de andre i hallen.

Der er ingen opvisninger og ingen ”lektier”, det er rent spring, det kan også være man har brug for et sted, hvor man kan øve en serie eller andet træning. Der plads til alle og alle genre. 

Når vi slutter træningen, så hjælper vi hinanden med at rydde op og så er det, tak for i dag.

Miniparkour

Antal tilmeldte: 12/20 Årgang: 2014-2016 Pris: 625,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Onsdag 17:00-17:55
Instruktør: Kasper Jensen
Beskrivelse

Måske du har set det på Youtube eller facebook, eller måske kender du nogen der dyrker det. Uanset hvad kender de fleste til parkour. Parkour er en sport der kræver god koordination, hurtige fødder og det rigtige mindset. Alt dette kommer ikke af sig selv,. Det kræver træning. 

Til miniparkour laver vi basal parkourtræning mde twist lege og andre sjove aktiviteter. Det her hold er et springbræt til mere avanceret parkour, men prøv det endeligt af, vi tager imod alle niveauer. 

Så hvorfor ikke starte idag? 

 

Vi følger skolernes feriekalender. Vi beder om at alle forældre venter udenfor salen, og husker på at madvarer ikke er tilladt i salen, og instruktørerne styrer drikkepauserne. 

Parkour

Antal tilmeldte: 3/20 Årgang: 2012-2013 Pris: 800,00 DKK
30/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Tirsdag 17:00-18:25
Instruktør: Kasper Jensen
Beskrivelse

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen 

Junior parkour/freerunning

Antal tilmeldte: 6/20 Årgang: 2001-2011 Pris: 800,00 DKK
30/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Tirsdag 18:30-19:55
Instruktør: Kasper Jensen
Beskrivelse

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen

Sjipping

Antal tilmeldte: 3/20 Årgang: 2007-2013 Pris: 1.000,00 DKK
29/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Mandag 18:30-19:25Onsdag 18:30-19:25
Instruktør: Amanda Schmidt
Beskrivelse

Er du en af dem der elsker at sjippe i skolegården eller gør du det derhjemme i fritiden med vennerne og kunne du tænke dig at udfordre og udforske det lidt mere - så er ropeskipping lige noget for dig. Vi kommer blandt andet til at sjippe i enkelt tov, bue og dobbelt dutch(2 tove) Her vil vi lære tricks i tove mm. 

Husk at vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, forældre eller søskende i salen. 

DanseTøzer

Antal tilmeldte: 3/20 Årgang: 2011-2013 Pris: 575,00 DKK
01/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Torsdag 17:00-17:55
Instruktør: Edith Bengtson-Pagh
Beskrivelse

Holdet DanseTøzer er for dig som elsker at danse. Du vil blive introduceret for stilarter som street
jazz, hiphop, girly hiphop, showdance, Tik Tok danse og meget mere. Vi vil have det sjovt, mens vi
danser til skønne rytmer. Vi vil også have fokus på at lære nogle basale teknikker såsom, rytme,
bevægelse, balance og smidighed m.m. Selvom du er nybegynder, så kom ned og prøv det af og
hav det sjovt i dansens verden.

Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen. 

TeenDance

Antal tilmeldte: 6/20 Årgang: 2007-2010 Pris: 575,00 DKK
01/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Torsdag 18:00-18:55
Instruktør: Edith Bengtson-Pagh
Beskrivelse

Holdet TeenDance er for dig som elsker at danse og have det sjovt. Vi dykker ned i teknikker,
såsom, rytme, bevægelse, balance og smidighed. Vi skal danse forskellige stilarter fx street jazz,
hiphop, girly hiphop og showdance. På holdet bliver der lagt vægt på sammenhold, samarbejde og
et stort smil på læben, når vi sammen får en time til at gå med dans og masser af god musik.
Selvom du er nybegynder, så kom ned og prøv det af og hav det sjovt i dansens verden.

Juniorspring

Antal tilmeldte: 21/21 Årgang: 2001-2011 Ratebetaling Rate 1 betales nu:
1.200,00 DKK
Rate 2 20-01-2023:
1.200,00 DKK
29/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole Vilhelmsro hallen Mandag 18:30-20:30Onsdag 18:30-20:30
Instruktør: Joos Bove Maria Krogh Kasper Jensen
Beskrivelse

Holdet er for dem, der gerne vil blive ved med at springe og gerne vil udvikle sig yderligere.

Vi er et hyggehold med mange forskellige niveauer, hvor der plads til at der trænes på flere niveauer, under en træning.

Vi tager til opvisninger, men laver ikke en klassisk gymnastikopvisning, men et show. Vi bruger elementer fra flere forskellige sportsgrene, til at fange publikumsopmærksomhed.

Vi vil rigtig gerne udvikle os sammen med dig, dog forventes det at du selv gør en indsats. Hvis man er træt af Team Gym, men stadig gerne vil springe, så er det holdet for dig.

Vi forventer at man tager sin træning og holdet seriøst. Herunder forventer vi også at man kan sine basisøvelser; kolbøtte, vejrmølle, araberspring, overslag og salto (trampet, ikke havetrampolin). 

Så man er klar til at gå videre til de næste spring i serien.

Vi er et hold og vi hjælper hinanden og støtter hinanden, der skal være plads til vi er forskellige, bare man følger de regler, som instruktørerne kommer med.

Det vil til tider være fysisk hårdt og man kan blive presset til at udfordre sig selv. Men aldrig noget vi vurdere er udover dine evner.

Vi ser frem til at møde dig,

 

Mvh.

Kasper, Maria og Joos

juniorsprings instruktørteam

 

Ps. Vi frabeder os forældre i hallen, under træningen. Hvis det ønsker, så vil vi gerne arrangere en dag, hvor man kan komme ned og se gymnasterne. Men det er efter aftale med instruktørerne.

Bemærk: betalingen falder i 2 rater, rate 2 trækkes automatisk 20. januar 2023

Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen

Træning med tempo og energi

Antal tilmeldte: 5/16 Alder: 16-100 Pris: 800,00 DKK
31/08/2022 - 23/06/2023 Fredensborg skole sal A Onsdag 20:30-21:25
Instruktør: Camilla Høgild
Beskrivelse

Vi får pulsen op og sved på panden, når vi bevæger os gennem danseserier og øvelser, der giver os styrke. Er du klar på up-tempo træning og bevægelse til god musik, så er dette holdet for dig. Alle kan være med, når vi fylder salen med god træning, energi og rytme.

HitFitDance

Antal tilmeldte: 6/20 Alder: 16-100 Pris: 600,00 DKK
01/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal A Torsdag 19:00-19:55
Instruktør: Pia Haubach Hedegaard
Beskrivelse

Hvis du godt kan lide at danse til god musik og samtidig få sved på panden, så vil Hit Fit Dance lige være noget for dig. Musikken spænder fra 50’erne og op til 10’erne - og man må godt synge med. Hit Fit Dance er for alle aldre og man behøver ikke have gået til dans for at være med. Du kan være med i det tempo, der passer dig.

Jumping Fitness onsdag

Antal tilmeldte: 14/15 Alder: 15-99 Pris: 600,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal B Onsdag 18:35-19:30
Instruktør: Lea Jacobsen
Beskrivelse

Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.

Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)

 

Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'

- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)

- Det frarådes gravide at jumpe - Maks. vægt 120 kg.

Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde.

 

Jumping Fitness Lørdag

Antal tilmeldte: 15/15 Alder: 15-99 Pris: 600,00 DKK
03/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal B Lørdag 09:30-10:25
Instruktør: Lea Jacobsen
Beskrivelse

Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.

Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)

Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'

- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)

- Det frarådes gravide at jumpe

- Maks. vægt 120 kg. T

il træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde

 

Jumping Fitness Lørdag 2

Antal tilmeldte: 0/15 Alder: 15-99 Pris: 600,00 DKK
03/09/2022 - 26/03/2023 Fredensborg skole sal B Lørdag 10:30-11:25
Instruktør: Lea Jacobsen
Beskrivelse

Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form. Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-) Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:' - Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper) - Det frarådes gravide at jumpe - Maks. vægt 120 kg. Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til Jumping, på telefon 60210981

Iyengar Yoga

Antal tilmeldte: 6/18 Alder: 16-100 Pris: 775,00 DKK
31/08/2022 - 26/03/2023 Fredensborg Bibliotek mødelokale A Onsdag 18:00-19:30
Instruktør: Hanne Rudolph
Beskrivelse

Iyengar yoga er en yogaform, der er udviklet fra Hatha yogaen. Du opnår smidighed, balance, styrke og indre ro gennem arbejdet med stillingerne/øvelserne. Alle kan deltage, da alternative stillinger og redskaber kan anvises/bruges. I undervisningen bliver du guidet gennem hver enkelt stilling, og der afsluttes med afspænding. Medbring egen yogamåtte, pude og tæppe, evt. bælte og klodser.