Voksen/barn for de mindste
Kom og vær aktiv og få pulsen op sammen med dit barn eller barnebarn.
En time hvor vi bevæger os til musik og laver sjove ting, samt prøver kræfter med store og små redskaber.
Vi skal igennem vores tumlen lærer mere om vores balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo.
Den voksne deltager aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Husk vi følger skolernes feriekalender og helligdage.
Det er ikke tilladt at indtage mad i salen, men mad og drikke er velkommen i omklædningen.
Voksen/barn for de næstmindste
Kom og vær aktiv og få pulsen op sammen med dit barn eller barnebarn.
En time hvor vi bevæger os til musik og laver sjove ting, samt prøver kræfter med store og små redskaber.
Vi skal igennem vores tumlen lærer mere om vores balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo.
Den voksne deltager aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Husk vi følger skolernes feriekalender og helligdage.
Det er ikke tilladt at indtage mad i salen, men mad og drikke er velkommen i omklædningen.
Kom og vær aktiv sammen med dit barn, barnebarn eller anden relation, til musik og leg.
Alle sanser stimuleres i en god kombination af både sange, gymnastik, leg med redskaber og alt derimellem.
Vi tager højde for alders springet på holdet og sørger for, at alle blive udfordret uanset motorisk niveau.
Voksne deltager på lige fod med børnene, så kom omklædt i tøj der kan tumles i.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad og søskende i salen.
Holdet her er et hold i alderen 4-5 år, hvor vi vil bruge kræfter på at springe og forhåbentligt kunne udfordre lidt, så vi kan blive rigtig gode. Derudover vil vi også havde plads til sjov og spas, så derfor nogle forskellige lege engang imellem, dette kunne f.eks. være med faldskærm som er et stort hit i denne aldersgruppe, eller nogle lege børnene selv ønsker.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, forældre eller søskende i salen
Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi vil i løbet af året danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende, eller forældre i salen.
Dette hold er for dig der elsker og danse og have det sjovt. Vi vil i løbet af året danse til MGP musik, Disney sange og en masse andet godt. Udover at danse vil vi også lege og have det super sjovt med hinanden, så børnene tager hjem hver gang og har haft en god dansetime.
Husk vi følger skoleneres feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Dette hold er for dem der ønsker at havde fokus på spring og
grundtræning. Hertil vil vi gøre brug af både trampolin og
airtrack, hvor vi vil havde fokus på at havde det sjovt samtidig med
at vi øver nye spring. Holdet er for alle niveauer, så længe man
har lyst til at bruge kræfter med spring.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Kan dit barn lide at hoppe og springe, så er mikrospring det helt rigtige hold- vi arbejder meget med de forskellige grundspring på både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers gemmer på, samtidig med masser af sjov og lege.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Holdet er for begyndere og let øvede gymnaster der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen. ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen og airtrack, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring. Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnsatik og godt humør.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Holdet er for begyndere og let øvede gymnsater der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen: ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen og på airtrack, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring. Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnsatik og godt humør.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Måske du har set det på Youtube eller facebook, eller måske kender du nogen der dyrker det. Uanset hvad kender de fleste til parkour. Parkour er en sport der kræver god koordination, hurtige fødder og det rigtige mindset. Alt dette kommer ikke af sig selv,. Det kræver træning.
Til miniparkour laver vi basal parkourtræning mde twist lege og andre sjove aktiviteter. Det her hold er et springbræt til mere avanceret parkour, men prøv det endeligt af, vi tager imod alle niveauer.
Så hvorfor ikke starte idag?
Vi følger skolernes feriekalender. Vi beder om at alle forældre venter udenfor salen, og husker på at madvarer ikke er tilladt i salen, og instruktørerne styrer drikkepauserne.
Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Holdet er ikke et opvisningshold, men et ekstra tilbud til dem, der gerne vil springe noget mere.
Det forventes at man har selvdisciplin til at holde sig selv i gang og kan varme op uden videre instruktion, herunder også at man varmer op før træning.
Holdet er for øvede gymnaster, da fokus vil være på at videreudvikling sine spring. Så det forventes at man er på et stadie, hvor man kan køre basis spring selv.
Tramp: min. salto, hofte, tæt på halv skrue eller derover. Der vil i første omgang ikke være mulighed for at træne dobbelt salto.
Bane: Kraftspring, araber-flik eller med kort pause.
Der vil være mulighed for at udforske redskaberne og kombinere springene på forskellige måder.
Oprydning gøres i fællesskab og det forventes at alle hjælper til, så vi kan komme hurtigt hjem.
Fredensborg gymnastikforening tilbyder masser hold, hvor man kan lære at lave grund spring i gymnastik og vi henviser dermed til disse.
Er du en af dem der elsker at sjippe i skolegården eller gør du det derhjemme i fritiden med vennerne og kunne du tænke dig at udfordre og udforske det lidt mere - så er ropeskipping lige noget for dig. Vi kommer blandt andet til at sjippe i enkelt tov, bue og dobbelt dutch(2 tove) Her vil vi lære tricks i tove mm.
Husk at vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, forældre eller søskende i salen.
Holdet DanseTøzer er for dig som elsker at danse. Du vil blive introduceret for stilarter som street
jazz, hiphop, girly hiphop, showdance, Tik Tok danse og meget mere. Vi vil have det sjovt, mens vi
danser til skønne rytmer. Vi vil også have fokus på at lære nogle basale teknikker såsom, rytme,
bevægelse, balance og smidighed m.m. Selvom du er nybegynder, så kom ned og prøv det af og
hav det sjovt i dansens verden.
Husk vi følger skolernes feriekalender, og ingen mad, søskende eller forældre i salen.
Holdet TeenDance er for dig som elsker at danse og have det sjovt. Vi dykker ned i teknikker,
såsom, rytme, bevægelse, balance og smidighed. Vi skal danse forskellige stilarter fx street jazz,
hiphop, girly hiphop og showdance. På holdet bliver der lagt vægt på sammenhold, samarbejde og
et stort smil på læben, når vi sammen får en time til at gå med dans og masser af god musik.
Selvom du er nybegynder, så kom ned og prøv det af og hav det sjovt i dansens verden.
Holdet er for dem, der gerne vil blive ved med at springe og gerne vil udvikle sig yderligere.
Vi er et hyggehold med mange forskellige niveauer, hvor der plads til at der trænes på flere niveauer, under en træning.
Vi tager til opvisninger, men laver ikke en klassisk gymnastikopvisning, men et show. Vi bruger elementer fra flere forskellige sportsgrene, til at fange publikumsopmærksomhed.
Vi vil rigtig gerne udvikle os sammen med dig, dog forventes det at du selv gør en indsats. Hvis man er træt af Team Gym, men stadig gerne vil springe, så er det holdet for dig.
Vi forventer at man tager sin træning og holdet seriøst. Herunder forventer vi også at man kan sine basisøvelser; kolbøtte, vejrmølle, araberspring, overslag og salto (trampet, ikke havetrampolin).
Så man er klar til at gå videre til de næste spring i serien.
Vi er et hold og vi hjælper hinanden og støtter hinanden, der skal være plads til vi er forskellige, bare man følger de regler, som instruktørerne kommer med.
Det vil til tider være fysisk hårdt og man kan blive presset til at udfordre sig selv. Men aldrig noget vi vurdere er udover dine evner.
Vi ser frem til at møde dig,
Mvh.
Kasper, Maria og Joos
juniorsprings instruktørteam
.
Husk vi følger skolernes feriekalender og ingen mad, søskende eller forældre i salen
Vi får pulsen op og sved på panden, når vi bevæger os gennem danseserier og øvelser, der giver os styrke. Er du klar på up-tempo træning og bevægelse til god musik, så er dette holdet for dig. Alle kan være med, når vi fylder salen med god træning, energi og rytme.
DER ER REDUCERET PRIS NÅR MAN TILMELDER TIL SOMMERSÆSONEN og første træning 12/4
Hvis du godt kan lide at danse til god musik og samtidig få sved på panden, så vil Hit Fit Dance lige være noget for dig. Musikken spænder fra 50’erne og op til 10’erne - og man må godt synge med. Hit Fit Dance er for alle aldre og man behøver ikke have gået til dans for at være med. Du kan være med i det tempo, der passer dig.
BEMÆRK - NYT TIDSPUNKT OG NY LOKATION
Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.
Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)
Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'
- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)
- Det frarådes gravide at jumpe - Maks. vægt 120 kg.
Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde.
Kom og vær med og jump med vores instruktør Lea, som har snart har været vores Jumping instruktør i 2 år.
Jumping Fitness er effektiv intervaltræning på den sjove måde! Du får styrket kroppen, trænet din koordination og balance og vil typisk forbrænde mellem 400-600 kcal på en træningstime (gns.tal for kvinder i alderen 25-55 år). Jumping er en træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn eller fysisk form.
Jumping er også en ideél træning, hvis du har problemer med skader i f.eks. knæ og ryg, på grund af det bløde underlag der er skånsomt mod leddene. Det er selvfølgelig vigtigt, at du mærker efter under træningen, men generelt viser erfaringen at man sagtens kan jumpe trods skavanker :-)
Herunder nogle enkelte regler der skal følges ifm. Jumping:'
- Du skal have indendørs sko på (det er ikke muligt at hoppe med bare fødder, eller bare i strømper)
- Det frarådes gravide at jumpe
- Maks. vægt 120 kg.
Til træningen skal du huske at medbringe: - Sko til indendørs brug - Vandflaske - Et lille håndklæde
Vores Jumping Fitness instruktør, Rikke, er nyuddannet instruktør i foreningen, men er ikke ny i foreningen, da hun har deltaget i vores jumping fitness-timer det sidste år.
